【必見！】毎日３分で人生を楽しくする方法8

♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡

🔷【暗く静かなお部屋で精神統一】🔷

1️⃣分　お部屋を掃除し空気を入れ替える

2️⃣分　窓を閉めて、部屋を暗く静寂に包まれた
　　　空間にする

3️⃣分　部屋の真ん中に座り、瞑想開始する
　　　

♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡

【詳細解説】

1️⃣分　お部屋を掃除し空気を入れ替える

今から精神統一するために、お部屋のなかを浄化するイメージです。通常のお掃除でも良いです。

2️⃣分　窓を閉めて、部屋を暗く静寂に包まれた
　　　空間にする

次に、静かな空間に身を置くイメージです。なるべく精神統一しやすいように、カーテンを閉めて、お部屋を暗くすると、良いでしょう。

3️⃣分　部屋の真ん中に座り、瞑想開始する

さあ、瞑想開始です。
自分の気持ちが落ち着く感覚を維持して、精神統一します。理想は、自身の思考が「無」になれば良いです。
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

🟨精神統一をすると、以下の効果が得られます。
(私の経験上、精神統一と普段の行動、姿勢、言葉、思考などがとても穏やかで、優しく整います。)
この発想から、「人生が楽しくなる」こととの関連性を強くイメージしています。

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡